Gartenrettich ist für viele Frauen ein Lieblingsgemüse, das als erstes an den Beginn der Gemüsesaison erinnert.
Es wird aktiv zu Salaten und Suppen hinzugefügt und auch äußerlich als Gesichtsmaske verwendet. Seit vielen Jahren ist die Kontroverse um den Nutzen und den Schaden von Rettich nachgelassen.
Heute werden wir herausfinden, ob Radieschen für die Gesundheit von Frauen geeignet sind und welche Gefahren sie haben, und wir lernen auch, wie man sie zur Gewichtsreduktion, für verschiedene Krankheiten und in der Kosmetologie einnimmt.
Merkmale der Komposition
Die im Rettich enthaltenen Elemente betreffen den weiblichen Körper anders als der männliche:
- Ascorbinsäure - ein Element, das der Körper einer schwangeren Frau dringend benötigt, da alle Vitamin C-Reserven für die Entwicklung des Fötus aufgewendet werden.
- Vitamin A wichtig für Schönheit und schnelles Wachstum von Nägeln und Haaren.
- Vitamine der Gruppe B (insbesondere B9) sind an der Regulierung des Monatszyklus und der Hormonspiegel beteiligt.
- Vitamin E verantwortlich für das reibungslose Funktionieren der weiblichen Fortpflanzungsorgane und die Gesundheit des Hormonsystems.
- Anthocyanine - Substanzen, die Frauen vor Gebärmutterkrebs, Anhängern und Brustdrüsenkrebs schützen.
- Calcium, Magnesium und Phosphor - Mineralien, die für die Gesundheit der Knochen und der Haut von Frauen in den Wechseljahren verantwortlich sind.
- Nikotinsäure schützt vor Migräne und ist an der Produktion weiblicher Sexualhormone (Östrogen, Progesteron) beteiligt.
- Cellulose - nicht verdauliche Fasern, die den Darm reinigen und den Gewichtsverlust fördern.
- Jod - ein Element, dessen akute Verknappung die Frau die Fähigkeit zur Empfängnis verliert.
Es ist wichtig! Es wird festgestellt, dass die Rettichspitzen doppelt so viel Ascorbinsäure enthalten wie das Gemüse selbst. Für maximalen Nutzen wird Radieschen als Ganzes verwendet.
Wie wirkt es sich auf den weiblichen Körper aus?
Jedes Lebensmittelprodukt hat sowohl positive als auch negative Eigenschaften. für den Körper
Was ist nützlich
Nützliche Eigenschaften von Rettich für die Gesundheit von Frauen:
- verhindert die Entwicklung von Krebs;
- wirkt als Antidepressivum, lindert Depressionen und verbessert die Stimmung;
- verhindert die Entwicklung von Krampfadern;
- hilft, die Gesundheit der Gebärmutter und der Anhänge zu erhalten;
- verbessert den Stoffwechsel, fördert die Gewichtsabnahme;
- bildet eine gesunde Darmflora;
- stärkt das Immunsystem;
- fördert die Beseitigung von "schlechtem" Cholesterin;
- unersetzlich in der Schwangerschaft: kompensiert den Mangel an essentiellen Spurenelementen, lindert Verstopfung;
- verdünnt das Blut, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
- Bei äußerlicher Anwendung in Form von Masken befeuchtet es die Haut, mildert Fältchen, verbessert den Teint und fügt Rouge hinzu.
Ärzte sagen, dass nur 200 Gramm Radieschen pro Tag den maximalen Nutzen erzielen und das Immunsystem stärken können. Das Gemüse muss jedoch frisch sein. Ein vergrabenes Wurzelgemüse hat keinen Wert, da die Nährstoffe im Rettich im Laufe der Zeit in Stärke umgewandelt werden.
Harm
Die Verwendung von Rettich ist für den Körper nicht immer von Vorteil.
Radieschen für Frauen:
- pflanzlicher Appetit, das Essen von Radieschen am Abend trägt zu übermäßigem Essen vor dem Zubettgehen bei;
- In großen Mengen wird das Wurzelgemüse schlecht verdaut und bewirkt eine Stagnation im Magen.
- Aufgrund des hohen Gehalts an Senföl provoziert Radieschen das Auftreten oder die Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen.
Um den Schaden durch den Verzehr von Radieschen zu minimieren, sollte er einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Jedoch Unter dem Einfluss hoher Temperaturen verliert das Wurzelgetreide die Hälfte seiner vorteilhaften Eigenschaften.
Gegenanzeigen für den Gebrauch
Gründe, Radieschen von der Diät auszuschließen:
- Schilddrüsenerkrankung;
- Verschlimmerung von Erkrankungen des Verdauungssystems (Gastritis, Colitis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Pankreatitis);
- erlitt kürzlich einen Herzinfarkt;
- Nieren- und Harnwegserkrankungen;
- Die ersten 3-6 Monate des Stillens - die Verwendung dieser Wurzel durch eine Mutter kann zu einer erhöhten Gasbildung und zu Allergien beim Kind führen.
Wie bewerbe ich mich?
Für maximalen Nutzen von Rettich muss es richtig angewendet werden.
Zum Abnehmen
Um effektiv abzunehmen, empfehlen Ernährungswissenschaftler regelmäßig Obst- und Gemüsesalate. basierend auf Rettich.
Für Salat ist es notwendig:
- 200 g Rettich;
- 1 grüner Apfel;
- 1 TL Zitronensaft;
- 1 TL Olivenöl.
Kochen:
- Radieschen in dünne Streifen schneiden;
- einen Apfel auf eine feine Reibe reiben;
- bereiten Sie die Sauce durch Mischen von Olivenöl und Zitronensaft zu;
- Den vorbereiteten Apfel und Radieschen in einen Teller geben, mit der Sauce anrichten, mischen;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
Es wird empfohlen, diesen Salat während der gesamten Dauer des Gewichtsverlusts 3-4 Mal pro Woche zu verwenden, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen. Frauen erkennen diesen Salat als wirksam, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Sie haben das bemerkt Bei regelmäßiger Anwendung dieses Gerichts können Sie bis zu 4 kg Übergewicht pro Monat abnehmen.
Zur Vorbeugung von Krankheiten
Im Frühling und Sommer ist es besonders nützlich, Radieschen zur Vorbeugung zu verwenden:
- katarrhalische Krankheiten;
- Thrombose;
- Atherosklerose.
Dazu genügen 4-5 mal pro Woche frische Gemüsesalate mit Radieschen.
Zutaten:
- Bund Radieschen;
- 1 Gurke;
- mehrere Blätter von grünem Salat;
- eine Reihe frischer Grüns;
- 1 EL. Löffel Olivenöl;
- Salz
Kochen:
- Alle Zutaten gründlich waschen und fein hacken;
- In einer tiefen Schüssel umrühren, mit Öl und Salz würzen.
In der Kosmetik
Inhaltsstoffe Rettichsubstanzen verbessern die Spannkraft und Elastizität der Haut. Aber Für einen maximalen Anti-Aging-Effekt sollte das gehackte Gemüse direkt auf die Haut aufgetragen werden..
Rezepte der besten Rettichmasken:
- Die Maske befeuchtet die Haut, macht sie elastisch und hellt Pigmentflecken auf.
- Den Radieschen auf einer feinen Reibe reiben und mit Olivenöl im Verhältnis 1: 1 mischen.
- Tragen Sie die Mischung 10 Minuten auf das gereinigte, trockene Gesicht auf und spülen Sie sie anschließend ab.
- Die Maske glättet feine Linien, nährt die Haut mit Vitaminen, spendet Feuchtigkeit und verbessert den Teint.
- Radieschen und Gurke auf einer feinen Reibe reiben.
- Geriebenes Gemüse mit Sauerrahm zu gleichen Teilen mischen und 15 Minuten auf Gesicht auftragen.
Um geschwollen zu werden
Rettich hat eine harntreibende Eigenschaft und ist daher wirksam bei der Bekämpfung von Ödemen. Um die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit zu beschleunigen, sollte das Gemüse als Zusatz zur medikamentösen Therapie verwendet werden.
Um ein Medikament für das Ödem vorzubereiten, mischen Sie 1 sl. Löffel Lindenhonig und 1 EL. ein Löffel frischer Rettichsaft. Dieses Arzneimittel wird dreimal täglich während der gesamten Ödembehandlung eingenommen.
Es ist wichtig! Ein Ödem kann nicht alleine behandelt werden, da eine große Menge an Flüssigkeitsretention ein Symptom für eine schwere Herzinsuffizienz sein kann. Wenn Sie ein Ödem haben, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen.
Krampfadern bekämpfen
Verwenden Sie zur Behandlung und Vorbeugung von Krampfadern täglich 150-200 g frischen Rettich in Form von Salaten. Diese Menge reicht aus, um eine tägliche Dosis der Vitamine A, E und Zink zu erhalten, die die Wände der Blutgefäße stärken und die Bildung neuer Venenknoten verhindern.
Rettich - ein Lagerhaus mit Vorteilen für den Körper einer Frau. Gemüse ist in der traditionellen Medizin weit verbreitet und wird von allen Frauen angewendet, die eine gute Immunität und eine starke reproduktive Gesundheit haben möchten. Das rote Wurzelgetreide hat ein weiteres Plus - geringe Kosten und Verfügbarkeit auch im Winter.
