Spinat - Dieses nützliche Produkt enthält genug Eisen, um das Blut und den ganzen Körper zu reinigen. Spinat aktiviert auch die Bauchspeicheldrüsenaktivität und normalisiert den Darm. Es enthält viel pflanzliches Eiweiß, die Vitamine A C und B. Für all diese Vorteile erhielt Spinat den Spitznamen "der König des Gemüses". Spinat ist nützlich bei verschiedenen Erkrankungen des Nervensystems, bei hohem Zuckergehalt, vaskulärer Dystonie, Erschöpfung und verschiedenen Entzündungen im Körper. Diese Pflanze muss in ihr Menü aufgenommen werden. Spinat eignet sich hervorragend für Salate, harmoniert gut mit Fleisch- und Fischgerichten, eignet sich für morgendliche Spiegeleier und als Basis für Sauce.
Kalorien und chemische Zusammensetzung des Spinats
100 g Spinat enthält: 23 kcal, 0,3 g Fett, 2,9 g Proteine, 2 g Kohlenhydrate, 91,6 g Wasser, 1,3 g Ballaststoffe, 0,1 g gesättigte Fettsäuren, 1,9 g Mono- und Disaccharide, 0 1 g ungesättigte Fettsäuren, Vitamine A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, Beta-Carotin, Cholin, Mineralien: 13,51 mg Eisen, 83 mg Phosphor, 24 mg Natrium, 82 mg Magnesium, 106 mg Calcium, 774 mg Kalium.
Wissen Sie? Die Menge an Eisen in Spinat ist etwas übertrieben, weil sein erster Forscher unaufmerksam war und keine Dezimalstelle setzte. Ein wenig später bestätigte ein anderer Forscher ein falsches Ergebnis, basierend auf Daten, die bei der Untersuchung von trockenem Spinat erhalten wurden. In der zweiten Studie waren die Daten zum Eisengehalt jedoch aufgrund von Wassermangel höher. In einer frischen Pflanze nicht 35 mg Eisen, sondern 3,5 mg. Übrigens wird eine geringe Eisenkonzentration vom Körper besser aufgenommen. Die Ungenauigkeit wurde 1937 entdeckt, aber der Mythos wurde erst 1981 offiziell beseitigt.
Die Verwendung von Spinat in der offiziellen Medizin
In der offiziellen Medizin wird Krebspatienten während der Chemotherapie und der Genesung Spinat verordnet. Es enthält eine große Menge an Antioxidantien, die den Patienten helfen, ihre Kraft schneller wiederzuerlangen. Spinat hilft auch bei der Vorbeugung von Parodontitis und der Stärkung des Zahnfleisches. Bei regelmäßiger Anwendung hört sein Zahnfleisch schnell auf zu bluten. Aus dem gleichen Grund wird Spinat als Assistent des Herzmuskels und bei der Normalisierung des Blutdrucks angesehen. Er wird auch bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Enterokolitis verschrieben.
Spinat Vorteile für den Körper
Spinat enthält viele Nährstoffe, entfernt Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper. Dieses sehr nützliche Gemüse nimmt nach Karotten den zweiten Platz beim Gehalt an Karotin ein. Eisen im Spinat ermöglicht es dem Hämoglobin, die Zellen des Körpers aktiver mit Sauerstoff zu versorgen, verbessert den Stoffwechsel und hilft dem Körper bei der Energieproduktion. Spinat eignet sich hervorragend zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten. Die regelmäßige Anwendung dieses nützlichen Produkts stärkt die Zähne und das Zahnfleisch, beugt der Entwicklung von Tumoren und Anämie vor, stärkt die Blutgefäße, regt den Darm und die Bauchspeicheldrüse an.
Patienten mit Strahlenkrankheit wird Spinat verschrieben. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist es auch für schwangere Frauen und Kinder nützlich. Spinat stimuliert die Aktivität der Speicheldrüsen und der Speicheldrüsen. Als diätetisches Produkt wird es mit Diabetes und Erkrankungen des Nervensystems gegessen. Es wirkt tonisch, entzündungshemmend, abführend und harntreibend.
Spinat hilft dem Körper, wichtige Hormone zu produzieren, Gewicht zu verlieren, den Kohlenhydratstoffwechsel zu normalisieren und die Schleimhäute vor Schäden zu schützen. Für Menschen, die häufig gestresst sind, hilft Spinat dabei, die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Diese Pflanze verbessert die Funktion der Schilddrüse, da sie ausreichend Jod enthält. Spinat wird gut verdaut und schnell vom Körper aufgenommen. Es enthält viel Chlorophyll und Ballaststoffe und ist daher ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfung. 
Und Spinat ist aufgrund seines Lutein-Gehalts sehr gut für die Augen, der Nervenzellen schützt und Netzhautdystrophie verhindert. Bei regelmäßiger Anwendung sammelt sich Lutein im Augengewebe an, verbessert die Sehschärfe und verringert Verspannungen und Ermüdung.
Spinat Vorteile für Männer
Es ist kein Geheimnis, dass Männer sehr anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Dasselbe Lutein, das Teil des Spinats ist, verhindert die Bildung von atherosklerotischen Plaques an den Wänden der Blutgefäße. Der regelmäßige Verzehr von Spinat verhindert Bluthochdruck und der in der Pflanze enthaltene Kalium stabilisiert den Blutdruck. Kalium ist ein Gegner von Natrium, und da die meisten Männer würzige und salzige Speisen mögen, müssen sie regelmäßig Spinat verwenden, um die schädlichen Wirkungen von Natrium auszugleichen.
Für die Synthese von Proteinen im Körper eines Mannes benötigen Aminosäuren. Es gibt genug davon in Spinat, um ein Baumaterial für männliche Muskeln zu sein. Dieses Blattgemüse ist besonders nützlich für Sportler und Männer, die körperlicher Anstrengung ausgesetzt sind. Und die im Spinat enthaltenen Vitamine schützen den Menschen vor Viren und Infektionen.
Spinat - unverzichtbares Werkzeug für das Gesundheits- und Fortpflanzungssystem von Männern. Seine Blätter enthalten Omega-3-Fettsäuren mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sich günstig auf die Wirksamkeit auswirken, und Salze der Folsäure versorgen die Genitalien mit Blut. Die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron verbessert Zink, das Teil des Spinats ist. Diese Pflanze ist sehr nützlich für Männer nach vierzig. In diesem Alter nimmt der Zinkgehalt im Körper ab, was zu instabiler Erektion, schlechter Spermienproduktion, verminderter Libido und der Entwicklung einer Prostatitis führt. Spinat reguliert Hormone und verjüngt den Körper mit Hilfe von Vitamin E, ohne das die Prostatadrüse nicht richtig funktionieren kann. Ein Mangel an Vitamin E führt zu Muskeldystrophie und vollständiger Sterilität.
Die Vorteile von Spinat während der Schwangerschaft und Stillzeit
Spinat ist eines der wichtigsten Produkte, die in der Ernährung schwangerer Frauen enthalten sein sollten. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mikroelementen sowie Jod trägt der Spinat zur ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse bei, was beim Tragen eines Kindes sehr wichtig ist. Und das Eisen, das dieses Gemüse enthält, ist für Hämoglobin verantwortlich und rettet die Körperzellen vor Sauerstoffmangel. Das im Spinat enthaltene Pflanzenprotein hilft beim Aufbau neuer Zellen.
Spinat ist besonders für schwangere Frauen im ersten Trimester von Nutzen, wenn die richtige Bildung des Fötus wichtig ist. Zu diesem Zeitpunkt wird der Körper wieder aufgebaut und er benötigt eine ausreichende Menge an Vitaminen. Spinat enthält die Vitamine A und E, die die Toxikose reduzieren. Spinat wird empfohlen, in den letzten Stadien der Schwangerschaft verwendet zu werden. Es gleicht den Eisenmangel im Körper aus, insbesondere wenn es mit Fleischgerichten zusammen genommen wird. 
Spinatblätter sind mit Substanzen gesättigt, die dabei helfen, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, Viren zu bekämpfen, Lendenschmerzen zu lindern und Verstopfung zu lindern, was beim Warten auf ein Kind sehr wichtig ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass Spinat nicht nur von Nutzen sein kann, sondern auch zu Schäden führen kann, wenn die werdende Mutter an Nieren-, Leber-, Gallenwegserkrankungen, Geschwüren, Gicht, Rheuma und erhöhtem Druck leidet, da Spinatblätter viel Oxalsäure enthalten.
Nachdem das Baby geboren wurde, beginnt eine Periode, die nicht weniger wichtig ist als die Schwangerschaft. Die Periode ist die Zeit des Stillens. Aus diesem Grund sollte das Menü einer jungen Mutter nahrhaft, ausgewogen und abwechslungsreich sein. Als eines der nützlichsten Nahrungsmittel während der Stillzeit gilt Spinat aufgrund von Zucker, Beta-Carotin, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen.
Aber zuerst müssen Sie überprüfen, wie Ihr Baby auf dieses Produkt reagiert, wenn es keine allergische Reaktion hat. Essen Sie dazu selbst Spinat. Wenn Ihr Kind keine Probleme hat, können Sie Spinat sicher in Ihre Ernährung aufnehmen.
Nützlicher oder schädlicher Spinat für Kinder
Spinat ist gut, da die Vitamine C und A während des Kochvorgangs nicht verloren gehen. Dieses Gemüse sollte von Kindern konsumiert werden, die anfällig für Verstopfung sind und zu Diabetes neigen.
Es ist wichtig! Spinat kann nur vor der Blüte verzehrt werden, da sich dort viel Oxalsäure ansammelt, was die Gesundheit gefährden kann!
Mahlzeiten, die Spinat enthalten, müssen Sie nur frisch essen, es ist besonders wichtig, diese Regel für Kinder zu beachten. Es ist notwendig, das Geschirr im Kühlschrank aufzubewahren, da sich in Wärme schädliche Verbindungen bilden. Der Nutzen von Spinat für Kinder ist enorm, man muss ihn nur frisch zubereitet essen.
Spinat zur Gewichtsreduktion
Diätassistenten sprechen oft über die Vorteile von Spinat für die Gewichtsabnahme, da sie den Stoffwechsel aktivieren und dem Körper helfen, ausreichend Energie zu produzieren. Eine Diät, deren Hauptbestandteil Spinat ist, ist nützlich und effektiv zum Abnehmen. Dies ist ein Grundprodukt für alle, die Gewicht verlieren. Ein großartiges Gericht, das Ihnen hilft, ohne Anstrengung zusätzliche Kilos zu verlieren, und gleichzeitig ein Gefühl der Sättigung vermittelt - Nudel- und Spinatauflauf. Der Spinatgeschmack ist unauffällig und weich, so dass Sie damit experimentieren können. Fügen Sie Spinat Teig, Müsli, Desserts, Hüttenkäse, Fleischpasteten hinzu.
Wissen Sie? Spinat wurde von den Einwohnern des alten Persien benutzt, und in Europa erfuhren sie davon erst im Mittelalter, als die Pflanze von den Arabern gebracht wurde. Die Europäer mochten den Geschmack und die Vorzüge von Spinat, sie lernten fast sofort, wie man ihn zubereitet. Aber in Amerika kam Spinat mit den ersten Siedlern zusammen.
Die Vorteile von Spinatsaft
Im Spinatsaft viele Nährstoffe für den Körper. Zum Beispiel ist Mangan eine wichtige Komponente für den Stoffwechsel. Es ist auch nützlich für Blut, Knochen, hochgradige Arbeit des Gehirns, des Nervensystems, der Sexualfunktion, der Schilddrüse und der Produktion von Serotonin. Mangan hilft der Haut und dem Haar, gesund auszusehen. Eine Reihe von nützlichen Komponenten in Spinatsaft trägt zu einem reibungslosen Funktionieren der Muskeln bei, stärkt das Immunsystem und hilft bei Darmproblemen und Sehschwäche.
Roher Spinatsaft ist dahingehend wirksam, dass er das gesamte Verdauungssystem heilt. Es hat auch harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften. Ärzte empfehlen, täglich Spinatsaft zu trinken, um Vitaminmangel, Parodontitis und Gingivitis zu verhindern. Es sollte auch bei Anämie, Gastritis, Tumoren, Enterokolitis, Erkrankungen des Nervensystems und der Lunge angewendet werden. Es ist am nützlichsten, frisch gepressten Spinatsaft zu verwenden. Es sollte nicht länger als einen Tag gelagert werden, auch nicht an einem kühlen Ort.
Rezepte der traditionellen Medizin: Behandlung mit Spinat
In der Volksmedizin wird Spinat bei Brust- und Lendenschmerzen eingesetzt. Die Bouillon von Spinatblättern enthält eine große Menge Mineralien und Mineralsalze. Daher wird es zur Behandlung von Tuberkulose, Krebs und anderen schweren Krankheiten eingesetzt. Bouillon Spinat spülen Hals bei Entzündungen.
Mit Anämie (Anämie)
Für Anämieprobleme nehmen Sie eine Infusion mit 1 Esslöffel gehacktem Spinat und einem Glas Wasser. Eine Stunde später muss die Tinktur gefiltert werden - das Medikament ist fertig. Jetzt muss es dreimal täglich vor dem Essen oral mit 50 ml eingenommen werden.
Mit Krämpfen
Bei Krämpfen empfiehlt die Schulmedizin dieses Rezept: Kochen Sie 50 g Spinat und mischen Sie diese mit 30 ml Olivenöl. Das eingenommene Medikament in 20 g zweimal täglich 30 Tage lang trinken. Die zweite Methode, Spinat mit Krämpfen zu nehmen: Die frischen Blätter der Pflanze in Mandelöl kochen und mit frischer Butter vermischen.
Bei Kopfschmerzen und nervösen Störungen
Wissenschaftler haben festgestellt, dass der Verzehr von Spinat die Entwicklung von Nervensystemproblemen im Zusammenhang mit dem Alter verlangsamt und das Auftreten einer gestörten Gehirnaktivität verhindert. Substanzen wie Riboflavin und Vitamin B, die im Spinat enthalten sind, helfen bei der Überwindung von Migräne. Es ist am besten, frischen Saft dieses gesunden Gemüses in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Den Körper reinigen
Spinat - ein unverzichtbares Hilfsmittel bei der Körperreinigung. Es ist gut, frischen Saft zu trinken, aber es ist auch gut, Cocktails oder Smoothies mit Spinat zuzubereiten. Cocktail mit Spinat: Ein Bund Spinatblätter, drei Bananen, 350 ml Wasser, halber Limettensaft oder Zitronensaft. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und Ihr Smoothie ist fertig.
Verwendung von Spinat in der Kosmetik
Spinat ist aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung in der Kosmetik sehr verbreitet. Vitamin E sorgt für Feuchtigkeit und Antioxidantien verlängern die Hautjugend. Die gesamte Zusammensetzung aus Vitaminen und Mineralien sorgt für eine umfassende Pflege der Hals- und Gesichtshaut. Mit Spinat können Sie zu Hause Gesichtsmasken vorbereiten. Sie haben eine Reihe von Auswirkungen auf die Haut: Sie bekämpfen das Altern, befeuchten, bleichen auf, reduzieren Sommersprossen, Pigmentflecken, Peeling und Trockenheit, reinigen die Poren.
Es ist wichtig! Bei regelmäßiger Anwendung von Masken aus Spinat erzielen Sie eine enorme Wirkung - der Alterungsprozess verlangsamt sich und Ihr Gesicht bleibt lange jung.
Spinatmasken eignen sich am besten für trockene Haut, sie können aber auch für andere Hauttypen verwendet werden.
Nährende Maske:
Nehmen Spinatblätter, Pflanzenöl oder Sauerrahm. Den Spinat waschen und trocknen, hacken. Mischen Sie dann zwei Löffel der Aufschlämmung mit einem Löffel Butter und tragen Sie sie auf die Haut des Gesichts auf. Wenn die Maske trocknet, waschen Sie sie mit warmem Wasser ab.
Feuchtigkeitsmaske:
Für die Zubereitung benötigen Sie Spinat und Milch. Schneiden Sie die Blätter der Pflanze (3 Löffel), um sie in Milch zu kochen, abseihen und legen Sie die warmen Blätter auf das Gesicht. Lassen Sie sie für 15 Minuten stehen. Waschen Sie die Maske mit in die restliche Brühe getauchter Baumwolle ab.
Maske für schuppige Haut:
Sie benötigen: Spinat, Leinsamen, Honig, Pflanzenöl. Ein Esslöffel Leinsamen gießt ein halbes Glas kaltes Wasser. Zum Kochen bringen, dann dick kochen. Wenn die Masse abgekühlt ist, muss sie abgelassen werden und einen Löffel Spinatssaft, einen Löffel Butter und Honig eingießen. Die Mischung rühren und 10 Minuten auf das Gesicht auftragen.
Anti-Aging-Maske:
Sie benötigen: Spinat, Minze, Honig, Ingwer und Banane. Nehmen Sie die gleiche Menge Spinat und Minze und schneiden Sie sie. Fügen Sie der resultierenden Masse einen Teelöffel Honig und geriebenen Ingwer hinzu. Umrühren und auf Gesicht und Hals auftragen. Nach 10 Minuten abwaschen.
Wissen Sie? In Frankreich ist Spinat besonders bei Frauen beliebt. Sie kochen viele verschiedene Gerichte und waschen ihr Gesicht mit Saft. Französische Frauen wissen, dass die Vorteile von Spinat für Frauen aufgrund des Vitamingehalts enorm sind. Es hilft, die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut für lange Zeit zu erhalten.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Spinat
Neben nützlichen Eigenschaften hat Spinat einige Kontraindikationen. Alte Blätter der Pflanze enthalten eine große Menge Oxalsäure. Sie sollten daher nicht von Personen mit eingeschränktem Wasser-Salz-Stoffwechsel, Salzablagerungen, Sand und Steinen in der Blase und den Gallengängen verwendet werden. Spinat ist auch bei bestimmten Erkrankungen der Nieren und der Leber kontraindiziert.
